ลดความอ้วนด้วยกะหล่ำปลี
เมื่อไม่นานมานี้ สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนคงได้ยินข่าวของยาลดความอ้วนที่อันตรายถึงชีวิต เป็นอีกบทพิสูจน์หนึ่งว่า การลดความอ้วนแบบธรรมชาตินั้นปลอดภัยที่สุด ตอนมีผักแสนอร่อยที่ช่วยควบคุมน้ำหนักมาแนะนำ
ผักที่ว่านี้คือกะหล่ำปลี เพราะล่าสุดมีงานวิจัยสนับสนุนว่ากะหล่ำปลีมีกรดทาร์ทาริก ช่วยยับยั้งขัดขวางไม่ให้น้ำตาลและแป้งกลายไปเป็นไขมัน จึงช่วยลดน้ำหนักได้
วิธีปรุง
อาจรับประทานเป็นผักสลัด เพราะกะหล่ำปลีดิบมีวิตามินซีสูง หากปรุง ควรปรุงด้วยการนึ่ง อบไมโครเวฟ หรือผัด จะช่วยคงคุณค่าของสารอาหารไว้ได้ดีที่สุด
อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานแต่พอเหมาะ เพราะการรับประทานกะหล่ำปลีมากเกินไป อาจทำให้มีปัญหาเรื่องต่อมไทรอยด์ได้
cradit : women.kapook.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น